こんにちは。「ゆとりある子育て目指して」管理人のまゆまゆです。
暑い季節や運動後に、子どもたちが脱水症状にならないか心配ですよね。特に小学生は外で元気に遊ぶことが多いので、水分補給はとても大切です。今日は、そんな時に役立つ経口補水液について、成分比較を通じて詳しくお話しします。
経口補水液とは？
経口補水液は、水分と電解質をバランスよく補給できる飲み物です。特に脱水症状の予防や治療に効果的で、暑い季節や運動後に飲むと良いです。
経口補水液の必要性
子どもたちは汗をかく量が多く、体内の水分やミネラルが不足しがちです。経口補水液を飲むことで、効率よくこれらを補給でき、健康を保つことができます。
市販の経口補水液の成分比較
以下は、主要な市販の経口補水液の成分比較表です。これを参考に、最適な製品を選んでください。
成分比較表
水分量 100mlに対する成分比較表です。
| 商品名 | エネルギー（kcal/100ml） | ナトリウム（mg/100ml） | カリウム（mg/100ml） | マグネシウム（mg/100ml） | カルシウム（mg/100ml） | 糖質（g/100ml） | その他成分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| エブリサポート | 10 | 115 | 20 | 2.0 | 2.0 | 2.5 | 亜鉛、クエン酸 |
| オーエスワン | 10 | 115 | 78 | 2.0 | 20 | 2.5 | 亜鉛、クエン酸 |
| 熱中対策水 | 18 | 40 | 12 | 0.5 | 1.0 | 4.5 | ビタミンC |
| アクアソリタ | 21 | 50 | 20 | 1.0 | 1.0 | 5.2 | クエン酸、ビタミンC |
| アクエリアス | 19 | 36 | 8 | 0.6 | 0.6 | 4.7 | アミノ酸、ビタミンC |
各製品の特徴と選び方
エブリサポート
高いナトリウム含有量が特徴で、脱水症状の予防や改善に効果的です。亜鉛やクエン酸が含まれており、体内の電解質バランスをサポートします。
オーエスワン
医療用として開発された経口補水液で、重度の脱水症状にも対応します。ナトリウムとカリウムの含有量が非常に高く、迅速な補水が可能です。
熱中対策水
比較的低カロリーで、日常の水分補給に適しています。ビタミンCを含み、抗酸化作用も期待できる製品です。
アクアソリタ
バランスの良い成分配合で、日常の水分補給に向いています。クエン酸やビタミンCが含まれており、味も飲みやすいです。
アクエリアス
軽い運動や日常生活での水分補給に適しています。アミノ酸やビタミンCが含まれ、エネルギー補給にも効果的です。
経口補水液を使う際の注意点
過剰摂取に注意
経口補水液は適量を守って飲むことが大切です。過剰に摂取すると、体内の塩分濃度が高くなりすぎることがあります。
保管方法
作った経口補水液や市販品は、直射日光を避け、冷暗所で保管しましょう。特に手作りの場合は冷蔵庫で保存し、早めに使い切ることが望ましいです。
子どもたちの健康を守るために、経口補水液はとても役立つアイテムです。暑い季節や運動後に、ぜひ活用してみてくださいね。皆さんの子育てが少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです。
